Bikkeltrainingen

Superleuke en zinvolle weerbaarheidstrainingen om beter te leren opkomen voor jezelf. De trainingen zijn erop gericht in korte tijd zekerder van jezelf te worden en met meer zelfvertrouwen nieuwe situaties aan te pakken.

Bikkeltrainingen zijn er voor iedereen die snel en praktisch met eigen onzekerheden aan de slag willen, zich staande willen houden op school, in de omgang met anderen of op het werk. De meeste deelnemers aan deze trainingen hebben weinig zelfvertrouwen en moeite voor zichzelf op te komen. Soms gaat het echter om een tijdelijk steuntje in de rug zodat iemand net wat steviger en zekerder van zichzelf nieuwe taken en uitdagingen aankan.

Bikkels in de dop: Weerbaarheidstraining voor kinderen van 8 tot 12 jaar
Herken jij je in één of meer van onderstaande uitspraken? Dan is een Bikkeltraining gericht op het vergroten van je weerbaarheid en assertiviteit misschien wel iets voor jou!

  • Ik vind het moeilijk om nee te zeggen
  • Het liefst ga ik moeilijke situaties uit de weg
  • Ik voel me niet op mijn gemak in een groep
  • Als ik iemand moet bellen, gaat mijn hart als een razende tekeer
  • Meestal weet ik pas achteraf wat ik had kunnen of moeten zeggen
  • Ik vind het lastig om zomaar een gezellig praatje te maken
  • Ik maak een onzekere indruk op anderen
  • Ik denk vaak vooraf al dat ik iets niet zal kunnen
  • Ik laat me snel overbluffen
  • ….

Thema’s die onder andere aan bod komen tijdens de weerbaarheidstraining ‘Bikkels in de dop':

  • Wat is weerbaarheid en assertiviteit
  • Jezelf leren kennen: wat kan ik goed en wat zijn mijn uitdagingen
  • Stress herkennen en inschalen met de stressmeter
  • Gedachten herkennen met hulp van Piepmiep Paula, Bikkelboy Bob en Woeste Wilma
  • Leren relativeren en de baas worden over eigen gedachten (Bikkeldenken)
  • Relaties tussen gebeurtenissen, gedachten, gevoelens, gedragingen en gevolgen in leren zien
  • Leren ontspannen en goed ademhalen met Chill Bill
  • Voor jezelf opkomen met een Bikkelhouding
  • ‘Nee’ leren zeggen en omgaan met kritiek
  • Reageren op plagen en pesten
  • De drie Bikkeltips beheersen: stevige houding, rustige stem en de blik vooruit!


Koele Bikkels: Faalangsttraining voor kinderen vanaf 8 jaar
Met meer zelfvertrouwen je taken aanpakken: of je nu last hebt van faalangst op school, bij het sporten of in de omgang met anderen, met de faalangsttraining ‘Koele Bikkels’ pak je jouw faalangst snel en goed aan! De kern van de Bikkeltrainingen zit hem in een andere manier van denken:  Bikkeldenken. Maar ook leren ontspannen, relativeren en een goede voorbereiding houden faalangst op afstand.

Thema’s die onder andere aan bod komen tijdens de faalangsttraining ‘Koele Bikkels':

  • Wat is faalangst / soorten faalangst
  • Stress herkennen en inschalen
  • Leren relativeren met hulp van Piepmiep Paula en Bikkelboy Bob
  • De baas worden over eigen gedachten (Bikkeldenken)
  • Relaties tussen gebeurtenissen, gedachten, gevoelens, gedragingen en gevolgen in leren zien
  • Leren ontspannen en juist ademhalen met Chill Bill
  • Goed voorbereiding op je taken: beter plannen met Peter Plannen.
  • Gebruik van je eigen Bikkelprotocol als hulpmiddel voor je faalangst

 

Huiswerk Bikkels: Training huiswerk maken en leren
Deze training is vanaf maart beschikbaar

 

Meer informatie over de Bikkeltraining Huiswerkbikkels volgt binnenkort.

Bij voldoende vraag zijn er meerdere Bikkeltrainingen mogelijk, zoals Bikkeltjes met lef (Weerbaarheidstraining kinderen 6-8 jaar) of Brugklas Bikkels (Brugklastraining gericht op zelfvertrouwen).